对于女性来说，补血养颜的方法有很多，其中最简单最容易操作就是通过食疗，大家可以试一试小编下面给你十种排毒养颜、驻颜明目、延缓衰老的食物吧。

黄瓜 含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品，它所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

荔枝 含维生素，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

木耳 富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜 营养丰富，有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效。其主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排毒美颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜 不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

苦瓜 富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

海带 含有丰富的碘，碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。

茶叶 富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

冬菇 营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸和多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品

以上介绍的十种食物是排毒养颜佳品。在冬季等干燥的季节，大家可以选用以上食物制作成养颜佳肴来补血养颜。