冰清玉洁的白瓷美肌是每个女人的梦想。而污浊的空气、不规律的作息和饮食、工作的压力等原因让女人皮肤容易变得粗糙发黄。下面，小编就介绍几种食物，不管是在家还是办公室都可以享用，让你轻松拥有好气色和好肌肤。

红石榴抗衰老

红石榴是一种具有很强抗氧化能力的水果，它所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，而且对皮肤代谢有很好的促进作用，同时还可以减缓肌肤衰老。

葡萄抗氧化

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，对于肌肤非常有好处。

樱桃养气色

樱桃中富含的维C、维A和铁，可以舒缓皱纹、抵抗老化，让皮肤美白红润，更具好气色。樱桃可是相当好的养肌水果。

红酒养血活血

红酒中含有许多对人体有益的营养成分，红酒中所含有的抗氧化成分，可以起到抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞的作用。特别是手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对于有轻微贫血的女性，红酒更可以养气活血、养颜美容，使皮肤变得更有弹性。

姜减少色素沉淀

姜里面含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，对于人体的健康是非常有益的。而且，姜含有姜辣素，可以抗氧化，防止以及减少脂褐素的沉积，可以预防老年斑。

茶叶防止辐射

茶里面含有茶多酚，可以抗氧化，可以清除人体的自由基。而且，茶还可以吸收放射性物质，因而具有防辐射的效果，继而保护女性皮肤。

可见，如果日常有喝红酒、饮茶、吃水果的习惯是对皮肤很好的。常吃以上几种食物，持之以恒，皮肤会得到很好的改善哦。