现在保健养生是非常热门的话题。尤其对于女性来说，再不保养，我们就真的老了!青春永驻是每个女性的终极梦想，奈何岁月催人老。很多女性为了保养自己，可谓钱包瘦身终不悔，却也不见效果。事实上，生活中很多不起眼的食物才是真正的养生瑰宝!下面就与小编一起来学习一下吧。

蜂蜜

比如，我们一直知道它的好却懒得起身冲一杯的——蜂蜜

蜂蜜自古以来就是滋补美白、排毒养颜的佳品。蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，能够清除体内的垃圾，达到抗癌，防衰老的作用。并且蜂蜜还对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，小编推荐女性朋友们在起床后空腹喝一杯蜂蜜水，能够更好起到美容、清肠通便的功效。

苹果

再比如，一天一苹果，疾病远离我

苹果中含有胶质、微量元素铬、纤维素、维生素C和糖，可保持肌肤光泽和血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。并且研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，十份适合办公室中长期面对电脑的朋友。

西兰花

还比如，天天在菜市场出勤的西兰花

西兰花最显著的可能就是具有防癌抗癌的功效，它含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。可是除了这些有点，菜花还能够促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用，是极好的抗衰老和抗癌食物。

胡萝卜

还有，“小人参”胡萝卜

富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，而胡萝卜汁具有滋润皮肤的功效，养血排毒，是延缓衰老的佳品。

海带

最后还有海带

人们对于海带的印象似乎只是停留于能够对甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症起到好处，而为人所不知的是，海带具有抗辐射和滋补排毒的功效，其中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，并且常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。让长发飘飘的你在保持年轻的容颜和体态的同时，有一头迷人的长发。