对于女性而言，除了减肥之外，另一个不败的话题就是抗衰，其实从科学的角度上看，抗衰其实就是康氧化，而我们在抗氧化的时候，很多的食物都是可以帮助我们的，下面我们就给大家说说女性抗氧化的食物有哪些吧。

食物型抗氧化元素：大麦、小麦胚芽、玉米

在这些食物中都含有类胡萝卜素，这种元素是近年来刚刚被研究发现的，它其实就是一种植物的色素，但它所持有的抗衰老的功效是非常巨大的。类胡萝卜素进入人体后会血液中的脂蛋白结合，同时有效防止自由基的破坏反应。

饮品型抗氧化元素：绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜

这些饮品在我们的日常生活中都非常常见，并且相对于吃抗氧化食物而言，这些饮品的食用更显得容易的多，因此在平时不妨多喝这些具有抗氧化功效的饮品。

比如多喝乌龙茶，它的功效是能够消除活性氧，同时还能有效的抑制人体中维生素C的消耗，所以极具美白护肤的功效。而且在乌龙茶中本身就含有维他命c的成分，对美白肌肤来说可谓是一举两得。

强力型抗氧化元素：天然虾青素

迄今为止虾青素人类发现最强有效的抗氧化剂，它所含有的抗氧化功效已经远远的超过现有的其他抗氧化剂。它是一种红色素，同时也是类胡萝卜组的一种，可以说像叶黄素、角黄素、番茄红素等都只不过是类胡萝卜素合成的中间产物，而虾青素则是其最高级产物。

从我们上面的介绍上我们知道，对于女性抗衰老来说，其实只要有好的饮食习惯就能保证我们的健康的，而平时多吃抗衰老的食物，那么女性抗衰就是小菜一碟了。