人到中年，身体会出现各种各样的变化，而且也会逐渐开始步入衰老，如果能够在日常饮食中多一些对抗衰老食物的了解，就能够帮助自己更好地保持青春，延缓衰老，那么，什么食物能延缓衰老呢？针对这个问题，专家分析指出：

菌类能抗衰老，比如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含30多种脂及维生素B1、A、D等，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物还有助于消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。
所以，经常买些菌类食物来吃，对中年人来说是必要的。

什么食物能延缓衰老？专家说以上这些食物如果能够经常食用的话，对于抗衰老是能起到一定效果的，当然了，抗衰老不仅仅应该从饮食上进行调理，还应该保持良好的生活习惯，不要熬夜，如果还想了解更多相关内容，请点击咨询专家。