每个女人都希望自己的青春可以维持得久一些，但是岁月的流逝是不以人的意愿为转移的，所以现在爱美的女人都希望能够了解一些可以抗衰老的饮食，那么，吃鱼可以抗衰老吗？下面我们就具体来了解一下这方面的内容，希望对大家有帮助。

鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。
因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。

吃鱼可以抗衰老吗？通过上述专家的介绍，相信大家已经知道了吧，鱼是一种有效的抗衰老食物，如果想要更好地保持年轻的话，建议不妨可以多吃，专家建议在日常饮食中最好是做到每周至少吃二到三餐的鱼类及其他的水产品。