女人无论是漂亮的外貌，还是健康的身体，所依靠的就是体内的气血。如果体内气血充足，运行顺畅，那么气色也一定好，身体也就会健康。可以说女人是因血而生，因此血气对于女人来说非常重要，但由于女性独特的生理结构，经常会有贫血的情况产生。那什么食物能使女人气血充足呢？

1 食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。 蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。

2 米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

温馨提示：不好消化，不宜多吃。

3 红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。

酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

温馨提示：每天一杯即可。