对身体有益的食物。虽然身体发肤，受之父母，但需要我们自己来好好保养。那么对身体有益的食物有哪些呢？
1、护发食物——小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。编辑推荐：下火食物也有不同
2、护脑食物——饼干
研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3、护眼食物——番薯
番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4、护肺食物——番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。编辑推荐：护肤养颜的四种食物
5、护指甲食物——牡蛎
牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
6、强心食物——豆腐
豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。
7、护胃食物——大蒜
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。
8、护腿趾食物——腰果
腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
9、护肤食物——番瓜
番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。
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