滋阴润燥，防皱护肤，一般通过食疗方法效果较好。很多食物也具有美容养颜的效果，以下就为大家推荐几种最有效最常见的防皱消皱药膳方，供大家选用。

枸杞炖团鱼

【组成】枸杞子20克，团鱼1只(500克)，料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，味精2克，芝麻油20克。

【制法】将枸杞子洗净，去果柄、杂质;团鱼宰杀后，去头、尾、内脏及爪;姜拍松、葱切段;将团鱼、枸杞子、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水2.8升，置武火烧沸，再用文火炖35分钟，加入盐、味精、芝麻油即成。

【功效】滋阴，补肾，美容。适用于阴虚、肾虚、面色无华、满面皱纹等症。

【用法】每日1次，佐餐食用。

五色汤

【组成】青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，红枣5枚，黄花菜10克。

【功效】消皱纹。

【制法】将青皮布包，加水适量与黑豆煎煮;白木耳、红枣、黄花菜用温水泡发后捞出入锅共炖，豆熟即停火，加调味品少许，去掉青皮布包，即可食用。

【用法】顿食，常食。

三汁饮

【组成】麦门冬10克，生地黄20克，藕100克。

【功效】滋阴润燥，防皱护肤。

【制法】将麦门冬、生地黄一同放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮20分钟，滤去渣，留汁待用。将藕洗净切碎，放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮30分钟，滤去渣留汁。两汁合用，装入瓶中即成。

【用法】每日1次，代茶饮用。

【备注】适用于舌红便干，口燥多饮的人士服用。

诃子雪梨饮

【组成】诃子2个，薏苡仁15克，雪梨1个，冰糖少许。

【功效】清热止渴，防皱护肤。

【制法】将诃子、薏苡仁、雪梨放入砂锅中煮取药液适量，将冰糖放入药液中，搅拌即成。

【用法】每日1次，代茶饮用。

香瓜蜜奶

【组成】香瓜100克，香菜30克，紫苏叶汁10毫升，酸牛奶100毫升，蜂蜜20克。

【功效】有滋润肌肤，防止皱纹之功。

【制法】把香菜、香瓜洗净，切碎捣汁，与紫苏叶汁、酸牛奶、蜂蜜混合调匀即可。

【用法】每日饮2次，连饮20日。

樱桃蜜汁

【组成】鲜樱桃350克，蜂蜜、白糖、花生油、葱花、姜末各适量。

【功效】有润肤养颜，防皱消皱之功。

【制法】锅中放入花生油，用中火烧至四成热，放入葱花、姜末爆香，再放白糖绰炒至微黄色，注入开水及适量蜂蜜，倒入樱桃，用文火煮约15分钟，待汤汁紧裹樱桃即可。

【用法】可以作为日常的保健饮品食用。