相对于男性而言,女性是更容易衰老的。在日常的饮食里,我们如果能够多添加一些有利于美颜抗衰老的滋补食物,那么不仅可以帮助自己美容养颜,而且还能补血补钙,让女性朋友由里到外地透出健康的活力。以下几种食物专家推荐大家多吃。
养气补血的食物
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物:
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
祖国医学认为,春天是最适宜于养肝的一个季节,这个季节里多加调养,女人的气色想不好都难。动物肝脏里面含有非常丰富的铁,是现在最为理想的一种补血食品。可以用卤制、爆炒或者煮汤的方法,建议和绿色的蔬菜搭配食用。年轻女人一个星期吃二到三次就可以,每次10—30克,五十岁以上的女人应少吃。