◎金针菜

金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。

◎龙眼肉

龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都有很好的补血食物，适合产后新妈妈食用。

◎咸萝卜干

萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

◎发菜

发菜色黑似发，质地粗而滑，内含铁质，常吃既能补血，又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜。

◎胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素—胡萝卜素.胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.

◎面筋

面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品.