一说到补肾，人们首先想到的就是和女人无关，其实女人才更应该补肾，肾虚的女人不仅看起来是个黄脸婆，最重要的是长久下去会影响身体健康，补肾不用刻意，只要注意饮食就好，女人常吃补肾养颜粥可以恢复红润的气色，健康的身体，离美丽佳人就不远了。

补肾食物

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

4、锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

5 、枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

上述五种补肾养颜粥可以满足不同女人的口味，根据自己的喜好去做，所谓肾为先天之本，女人保护好肾可以延缓衰老，也避免脾胃运化不良、肾虚、肾气不足的情况出现，常吃补肾养颜粥不仅有好看的气色，而且还能有健康的身体，这样的女人怎能让人不爱呢?所以女人要多爱自己一些。