补肾的重要性及常见的几种补肾方法

我们身上的器官每时每刻都在运转,都在为我们机体的正常工作提供服务。然而它们也会生病,也需要保养呵护。肾脏是我们机体产生小便的地方,肾脏出现了问题,人体代谢的废物则无法正常排出,留在体内损伤其它器官,可见对肾的保养何其重要。提到补肾,大家第一印像是这是男人的事,其实无论男女,都需要在平时的饮食中多吃益肾食物。下面就给大家介绍下几种简单的补肾食疗法。

很多食物都是天然的补肾圣品,可以在日常生活中补肾养颜。

1干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3栗子补肾壮腰。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

4山药润肺益肾。味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5枸杞子补肝益肾。性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

8何首乌补肾养血。有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

9黑豆养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

10黑米明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

拥有健康肾脏的人,面色红润,气血旺盛,生命力强。反之侧气血亏损,腰酸腿软,严重者还伴有小便频繁。女士们都希望自己肤色红润,乌发披肩,要知道这些都是健康的肾脏维持的,爱美的女士们要保持自己娇美的容颜就要时常呵护我们的肾脏,让自己青春永驻延缓衰老。