现在越来越多的人群步入亚健康状态的群体，亚健康状态的通病就是经常乏力，睡眠不够，精力不旺盛，同时体能下降。很多年轻人的身体状态还不如60多岁的来年人，因为趁现在要重视这个问题，从补肾开始。

补肾知多少

提起补肾二字，大家或许会心照不宣地以为补肾即是壮阳。其实不然，女性有需要补肾的时候。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，

针对不同情况，可以采取食补、药补、运动健身、针灸等手段进行治疗。那么在补肾过程中，你是否有过如下疑问呢?

疑问一：多吃动物肾脏真的能补肾?

食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。但是世界上不存在对某方面绝对有益或无益的食物，所以要想补肾，或者更准确地说要想养肾，一定要食物多样，比例合理，营养均衡。

疑问二：黑色食品就都是补肾食品?

大家经常会看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等等。这是真的吗?中医学理论认为，黑色与肾相对应，黑色食物确实可以起到补肾的作用。但是肾分阴阳，任何食物是补还是不补，一定要结合食物的属性和个人体质综合考虑，不能一言论之。如若肾阴虚者吃了壮肾阳的药食或是肾阳虚者食用了滋肾阴的物品，那样可能会适得其反。

疑问三：多吃麻雀、驴肉、狗肉、蛇肉真能补肾?

肾分阴阳，要根据个人体质区别对待。吃对了那是灵丹妙药，吃反了那就是砒霜毒药。比起吃补品补药，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律，心情舒畅，多活动、多锻炼。

食补还是要靠科学，不能盲目听从古话和街头传说，想要真正告别亚健康的状态还是要保持规律的生活态度，良好的心态。