精神疲惫、反应低下、腰酸腿软这些症状出现就代表肾脏出现损害了，一旦肾脏的免疫力降低后，那么疲惫感会更深。因此只有强身健体，疲惫感才会远离你。下面五种强肾健体饮食方，让你肾脏更强。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

除此之外多吃富含维生素C、维生素B的食物，他们具有清内热、去瘟毒、通润肠道的作用，可帮助清理体内垃圾，减轻肾脏负担。