在生活中，我们往往会对健康知识上有这样的误区：补肾是男性朋友的事情，和女性没多大关系，而男性出现肾虚往往又是纵欲过度引起的，其实，这样的想法是错误的，虽然纵欲过度是导致肾虚的一个方面，但是，其实，当我们的身体出现了健康的问题时，往往和很多因素有关系，而补肾不只是男性的事情，对于女性也同样重要。

女性肾虚会损伤头发

很多人有脱发或者早白的现象，人们常常会认为这是由于血液或者精神原因导致的，其实这种观点是不正确的，头发受损最根本的原因往往在于肾虚，如果一个人肾气不足，则会导致头发营养不足、排毒不畅，所以很容易引起脱发或者早白，女性往往头发较长，所以需要的营养也较多，如果肾力不足影响会比男性更明显。

女性肾虚导致记忆力减弱

中医常讲健脑需补肾，其实就是这个道理，脑髓是有肾精所填，一旦出现肾精不足则会影响脑部正常功能，往往会出现注意力不集中、记忆力减退等情况。而女性身体阳气本身较弱，如果肾力不足，更容易影响脑部功能。

女性肾虚影响听力

耳朵是人获取信息的主要窗口之一，虽然体积较小但是功能重要，研究显示，耳的灵敏度与肾精气的盛衰密切相关。很多朋友听力减退多往往是由于肾虚或肾衰引起，所以，护耳应该从护肾开始。

由此可见补肾不仅仅是男性的任务，对于女性同样重要，那么女性该如何补肾呢?

女性肾虚饮食增补方法

由于女性肾功能虚弱往往是慢慢累积的结果，所以女性补肾往往不需要药物，而需要的是一个慢慢调理的过程，调理的最好方式就是通过注意饮食来补肾。应该多吃些具有补肾作用的食品，如枸杞、桑葚、动物肾脏等。由于女性的生理特点比较特殊，所以女性补肾一定要注意循序渐进，切不可操之过急，如果短时间食用大量的补肾食品，则有可能会导致气血过剩，容易引起月经不调、痛经、经期延长等不良状况。

女性壮腰可健肾

中医常讲“腰为肾的“宅””，也就是说腰部与肾有着密切的关系，所以女性应该注意锻炼腰部，从而起到健肾的效果。

足疗健肾法

足部穴位很多，其中有连接肾脏的穴位，所以通过按摩足部也能起到健肾的功效。女性朋友往往不注意保养足部，导致足部长期处于体寒状态，这其实都是会损坏肾脏的。