我们很多人都是会在天气冷的时候，开始滋补我们的身体的，尤其是补肾的问题上，而且补肾的时候我们可以采用的自然食材也是比较多的，下面我们就给大家介绍几种合适秋季补肾的天然食物吧。

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：

何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参：

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：

水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲：

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：

甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

鳖甲：

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：

剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合：

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：

西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

其实补肾对于男人和女人是一样的重要的，所以我们在日常的生活中应该注意补肾的，这样我们才能达到很好的保健效果的。