男人是负有责任的人，一般男人需要很多的经历去照顾家人，维护家庭，还要有雄风来满足自己的老婆，但是男人肾虚现在已经是一个很大的问题了，男人的压力越来越大了，肾虚的情况出现的就越来越多了，那么男人不当通过饮食进行合理的补肾吧！

那么有助于男人补肾的食物?体质弱的男人容易出现肾虚的情况，这时候就需要多注意下饮食健康了，还有就是补肾要温补的，不可猛补多补。而且男人的工作等压力巨大，所以就更需要补肾了。

那么补肾有哪些食物呢?

专家指出，男性壮阳补肾的食物非常多，除另外我们知道的鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

另外男人补肾时也需要注意，不可选择动物性脂肪，其实这些不仅不能够补肾，同时还会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人补肾的时候要多以清淡饮食为主，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量。

另外，吃肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，防止过度的剩余脂肪。