现在不知道是什么原因，我们很多人都是会有一定的肾脏的问题的，所以男女老少都是很注重补肾的，但是其实补肾的时候我们不一定要吃药的，日常中很多的食物都是可以帮助补肾的，下面我们就给大家说说日常补肾的饮食要点吧。

补肾应多吃的食物如下：

山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

补肾不能吃的食物如下：

生冷油腻：如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。

辛辣：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

上面我们不但给大家介绍了各种有益于肾脏健康的食物，而且这些食物还是男女都是可以吃的，同时我们也给大家介绍了补肾的时候不能吃的食物，这样我们才能更好的保证健康。