女人滋阴补肾是为了让阴阳之气达到平衡，阴虚则会燥热，女性保健，要从中医角度考虑如何滋阴补肾。春季是养生的极好季节所以我们就给大家几种可以有效补肾的蔬果吧。

1. 香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

2. 鲈鱼：又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

3. 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4. 菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

上面的四种蔬果我想大家在饮食上是常吃的，对于我们来说做法也是比较多的，但是如果要是想补肾的女性最好是多吃这些食物。