我们都知道男性肾虚是需要进补的，其实对于女性也是同样的，女性的肾虚也是一个不容忽视的问题，因为肾脏是我们的排毒系统，只有肾脏健康，我们才能保持身体的健康，下面我们就给大家说说哪些食物适合女性补肾吧。

山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

上面这些食物都是在春节的时候能有效的缓解女性肾虚的食物，平时的时候我们要多吃这些食物，我们才能有效的保证健康。