如果出现肾虚的症状，比如四肢发冷、腰酸、水肿或者畏寒等，应该引起足够的重视，及时到正规的医院进行治疗，并且在饮食上加以调理，以更好地帮助治疗，那么，想补肾吃什么好呢？对于这个大家关心的问题，饮食专家分析指出：

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

以上这些就是专家关于补肾食物以及饮食禁忌的介绍，专家提醒，如果有肾虚这一疾病的话，建议多吃一些栗子、枸杞子、何首乌等，而且还要禁忌那些不能吃的食物，如果还有什么关于补肾的知识想要了解，请直接点击咨询我们的在线专家。