肾虚是现实生活中常见的一种疾病类型，许多人都有这方面的困扰，这种疾病往往会导致腰膝酸软、排尿异常等症状，给患者的身体健康造成损害，同时也使他们产生心理上的压力，此时可从饮食上进行食补，那么，能有效补肾的食物有哪些呢？下面我们来看看。

补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精等亦有较多的治疗作用。

能有效补肾的食物有哪些？以上就是专家针对这个问题所做出的回答，专家提醒，如果出现肾虚的情况，除了通过以上方法进行饮食调理以外，还应注意坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼，如果你还想了解更多，可咨询专家。