中医中的药膳一直深受我国人民的喜爱，利用药膳我们可以很好的预防疾病增强体质，同时还能起到不错的治疗疾病促进康复的作用，今天就为大家介绍下面我们生活中最常用的10种药膳方给大家。

1、增白药膳

适用于皮肤上有黑点、黑斑、色素沉着之人，如白芷茯苓粥、珍珠拌平菇等，以美容增白。

2、润肤美颜药膳

适用于老年皮肤老化、松弛，面色无华之人，具有美容抗衰老的功效，如沙苑甲鱼汤、笋烧海参等。

3、减肥瘦身药膳

适用于肥胖之人，如荷叶减肥茶、参芪鸡丝冬瓜汤、绿茶、柠檬泡茶、火麻糊排毒瘦身等。

4、乌发生发药膳

适用于脱发、白发、及头发稀少之人，亦舒堂巴马黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效，且巴马黑豆中“硒”含量高，硒抗氧化抗衰老效果更佳。食用黑豆可煮黑豆首乌乌鸡汤，每周两次。

5、清热药膳

具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于机体热毒内蕴，或余热未清之症，如绿豆汤。

6、通便药膳

具有润肠通便的功效，适用于大便干燥之症状。如火麻糊、火麻茶。诸家本草都认为火麻仁是一味润肠通便而兼有补养作用的药食两用食物。

7、活血药膳

具有活血化瘀，消肿之功，适用于淤血内停，跌打损伤等症。如益母草膏、当归鸡等等。如你是气血淤滞，行血不畅，不防每日煮点红腰豆改善。

8、排毒药膳

具有调节机体状况，改善机体功能，排出体内毒素的作用，适用机体不适，痤疮等平素火毒易盛之症。如黄芪苏麻粥、鲜笋拌芹菜等。

9、明目药膳

适汤用于视力低下、视物昏花之人，如火麻油决明子鸡肝汤、火麻油猪肝汤等。火麻油具有很好的明目保肝功效，长寿老人之圣品。

10、益智药膳

适用于老年智力低下，记忆力下降之人，如酸枣仁粥、柏子仁炖猪心、火麻长寿汤、火麻油等。