现在的年轻人恐怕都没有不熬过夜的吧?熬夜一两次可能你并不能察觉，但若经常熬夜你便会发觉身体的健康问题频频发生。似乎肠胃虚弱，虚火上浮是常有的事，可能频繁到你连你健康的样子都不记得了。这样下去可不是个好办法，该怎么调理呢?中医上常用相应的食物对症治疗。今天小编就告诉你几个食疗方，让你从此即使不得不熬夜也不用过于担心自己的身体健康了。

食疗方一：玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

食疗方二：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓30g、芡实30g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

食疗方三：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量

食疗方四：鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水

适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

以上四个食疗方对胃的保护作用是显而易见的。不过也不宜多吃，特别是本身胃寒的人。脾胃湿热严格来说并不算什么疾病，但长期以往，便会发展成相应的疾病。由此看来，当发现身体不太对劲时，最好及时食疗调整回来。最好是在对症治疗的基础上，力所能及的对因治疗。比如可能你尽量不熬夜了，脾胃虚弱的问题就自然解决了。