祛湿气的药膳:赤小豆煲排骨

每个人身体都有湿气,只不过是严重不严重的问题,很多人都想着去拔罐或者刮痧,这样可以把身体里的湿气祛除一些,身体也会感觉轻盈舒服一些,如果再配合上饮食,那祛湿气效果会更好,赤小豆煲排骨做起来很简单,但是祛湿气的效果绝对惊人。

1、赤小豆煲排骨材料:

赤小豆100g、排骨300g、食盐、清水

2、赤小豆煲排骨做法:

将赤小豆和排骨分别洗净;置入沙锅中,注入清水,旺火、烧滚,约40分钟后,改文火再熬约2小时,至赤小豆起沙,排骨酥软为止;放入食盐即可食用。

3、赤小豆煲排骨功效:

生津液,利小便,去湿气,还可以用赤小豆煲粥。健脾去湿采用淮山、扁豆也不错。清热利湿用薏米、土茯苓,薏米煲排骨,或新鲜土茯苓煲龟或蛇。回南天湿气重时容易风湿骨痛,吃点葛根对身痛、头痛也有辅助作用。

湿气入侵身体是不可避免的,比如人们早上洗头不干而出门、洗澡不操干脚就出来了等等情况都是导致湿气发生的原因,长期积累下来,人们会感觉身体不舒服,尤其是肩颈和腰,会感觉很僵硬,其实饮食加上一些养生方法能够帮助人们祛除身体的湿气。