每个人身体都有湿气，只不过是严重不严重的问题，很多人都想着去拔罐或者刮痧，这样可以把身体里的湿气祛除一些，身体也会感觉轻盈舒服一些，如果再配合上饮食，那祛湿气效果会更好，赤小豆煲排骨做起来很简单，但是祛湿气的效果绝对惊人。

1、赤小豆煲排骨材料：

赤小豆100g、排骨300g、食盐、清水

2、赤小豆煲排骨做法：

将赤小豆和排骨分别洗净;置入沙锅中，注入清水，旺火、烧滚，约40分钟后，改文火再熬约2小时，至赤小豆起沙，排骨酥软为止;放入食盐即可食用。

3、赤小豆煲排骨功效：

生津液，利小便，去湿气，还可以用赤小豆煲粥。健脾去湿采用淮山、扁豆也不错。清热利湿用薏米、土茯苓，薏米煲排骨，或新鲜土茯苓煲龟或蛇。回南天湿气重时容易风湿骨痛，吃点葛根对身痛、头痛也有辅助作用。

湿气入侵身体是不可避免的，比如人们早上洗头不干而出门、洗澡不操干脚就出来了等等情况都是导致湿气发生的原因，长期积累下来，人们会感觉身体不舒服，尤其是肩颈和腰，会感觉很僵硬，其实饮食加上一些养生方法能够帮助人们祛除身体的湿气。