食物中所有的一些物质在一定程度上具有安神、镇静、催眠的作用,可以治疗神经衰弱。所以有神经衰弱的人多吃这些食物,神经衰弱症状就能有所减轻。养心安神、改善神经衰弱引起的失眠,不妨试试以下食疗方:
1、酸枣仁15克,粳米30克。加水同煮成粥,睡前食用。
2、莲子粉15~20克,粳米100克。共煮粥,每日分早晚两次食用。
3、百合粉30克,冰糖20克,粳米100克。共煮粥,每日2次。
4、佛手片6克,丹参15克,核桃仁5个,白糖50克。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣烂成泥,入汤药中,再用文火煮10分钟服食,每日2次。
5、猪瘦肉250克,莲子30克,百合30克。一同放入砂锅内加水煮,调味服用,每日1次。
6、枸杞子30克,大枣8枚,鸡蛋2个。放入砂锅内加水煮,蛋熟后,去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,每日1次。
7、人参3克,冰糖30克,粳米100克。人参单煮,冰糖、粳米共煮粥,将参汤放入粥中,再煮片刻便可食用,每日1次。
治疗或改善神经衰弱的食物有很多,但要大家应该根据自身情况来选择,这样才能获得更好的效果。