上火是个不休的话题，真是难以诉尽上火的烦恼。脸长痘啦，口生疮啦，喉咙肿痛呀，这类的问题似乎一直难以令人清静，想好好放个假恐怕都不行。竟然大部分的火都是吃出来的，那就把它吃回去吧。今天小编就告诉大家几个清热泻火的食疗方，可以在家经常做来食用，把这火吃回去。

1、清胃马蹄爽去胃火

选用西米50克，绿豆30克，冰糖适量，马蹄2个，(天下养生网)将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明，然后过滤去渣，取其清液，再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，用于治疗胃火。

2、川贝梨水清肺火

取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

3、夏枯草茶消肝火

夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

4、莲子汤去心火

取莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

专家建议，对付上火，在选择药物之前，(天下养生网)最好经过专业中医师的诊断。中医针灸、拔罐、推拿等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清火食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

上火算不上什么疾病，但是易上火也反应了人的体质状况。暂时下火，让上火的症状减轻不难，要让以后上火的频率减少，改善体质问题，则需要花费一定的功夫。只要循序渐进，易上火的体质便会得以改善。