冬天的天气寒冷，而且室内外的气温较大，所以一些免疫力较差的人会很容易患感冒。一旦患上感冒，往往会咳嗽，鼻塞出现种种不适的症状，对人们的生活和工作都会产生一定的影响。那么怎样才能让感冒好的快呢?实际上通过食疗就完全可以驱走感冒，下面就为大家介绍一下：

大蒜

大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物质，大蒜的特殊味道就来自于这种物质。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实，服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。研究表明：无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，都能有效且安全地防治感冒。

绿茶

绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明：服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%，病程也缩短了36%。同时他们体内产生更多免疫细胞，可以更有效地对抗细菌和病毒。对我们有什么启发呢?尽可能喝点绿茶。不过需要注意的是，绿茶含有咖啡因。一杯绿茶中含有20-50mg咖啡因，当然泡的越久含量越高。相比之下，同样的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天摄入200-300mg咖啡因是比较适量的，再多就会引起激动、失眠等副作用。所以，对喝茶的孩子应该特别关注。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害。或者在他们感冒的时候，给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意。

草莓、桔子、甜椒、西兰花

成年人每天摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状，一些研究也发现维生素C能够缩短感冒病程。维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要，因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。此外，维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以，即使它不是抗感冒的良药，同样对您的健康非常重要。放弃那些维生素药片吧，坚持食用全食材，特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。

蜂蜜

蜂蜜是日常生活中很常见的一种食物，蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。蜂蜜能够缓解咳嗽、帮助儿童入睡，比止咳药的疗效好多了。特别提示：绝对不要给1岁以下的儿童喂食蜂蜜，因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会引起婴儿中毒。这种情况很少见但很严重，甚至致命。

辣椒

辣椒中有一种天然的化合物——辣椒素，这种物质含热量很高，也非常辣。辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，从而让您呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。感冒的时候不妨在菜里放一点干辣椒，有助于感冒的康复。

感冒之后，最好不要靠药物来抑制，因为药物本身就会对人体产生副作用，而且会让人对药物产生抗体。所以，如果在感冒初期，尽量多吃以上这几种食物，不出几日就可以让你的感冒痊愈。