冬天的天气寒冷,而且室内外的气温较大,所以一些免疫力较差的人会很容易患感冒。一旦患上感冒,往往会咳嗽,鼻塞出现种种不适的症状,对人们的生活和工作都会产生一定的影响。那么怎样才能让感冒好的快呢?实际上通过食疗就完全可以驱走感冒,下面就为大家介绍一下:
大蒜
大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物质,大蒜的特殊味道就来自于这种物质。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实,服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。研究表明:无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂,都能有效且安全地防治感冒。
绿茶
绿茶含有抗氧化剂,可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明:服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%,病程也缩短了36%。同时他们体内产生更多免疫细胞,可以更有效地对抗细菌和病毒。对我们有什么启发呢?尽可能喝点绿茶。不过需要注意的是,绿茶含有咖啡因。一杯绿茶中含有20-50mg咖啡因,当然泡的越久含量越高。相比之下,同样的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天摄入200-300mg咖啡因是比较适量的,再多就会引起激动、失眠等副作用。所以,对喝茶的孩子应该特别关注。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害。或者在他们感冒的时候,给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意。
草莓、桔子、甜椒、西兰花
成年人每天摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状,一些研究也发现维生素C能够缩短感冒病程。维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要,因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。此外,维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以,即使它不是抗感冒的良药,同样对您的健康非常重要。放弃那些维生素药片吧,坚持食用全食材,特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。
蜂蜜
蜂蜜是日常生活中很常见的一种食物,蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。蜂蜜能够缓解咳嗽、帮助儿童入睡,比止咳药的疗效好多了。特别提示:绝对不要给1岁以下的儿童喂食蜂蜜,因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会引起婴儿中毒。这种情况很少见但很严重,甚至致命。
辣椒
辣椒中有一种天然的化合物——辣椒素,这种物质含热量很高,也非常辣。辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度,方便鼻涕流出,从而让您呼吸更顺畅,还能促进鼻腔内细菌的清除。感冒的时候不妨在菜里放一点干辣椒,有助于感冒的康复。
感冒之后,最好不要靠药物来抑制,因为药物本身就会对人体产生副作用,而且会让人对药物产生抗体。所以,如果在感冒初期,尽量多吃以上这几种食物,不出几日就可以让你的感冒痊愈。