冬天，由于天气和温度的降低，人的身体都是感觉凉嗖嗖的。特别是平时都是怕冷的朋友，更加的受不到冬天里的寒风刺骨，一但在冬天气温下降。就什么事都不想干了，除了懒得行动之外，有时候食欲都受到了影响。那么冬天里怕冷的人要怎么让身体暖得起来呢，今天就为大家介绍冬天里怕冷的人可以吃什么好。

羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

狗肉

能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，性温味甘。善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

虾米

具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

以上就介绍了关于在冬天怕冷的人，适合吃的一些食物。在冬天，如果天生就怕冷的人的话，平时就可以靠吃食物的方法，来低档冬天的低温了。这个方法即安全又可以滋养身体。