现在保健养生是热门话题。而养生虽然是个一年四季的话题，但是自古就有“一年之计在于春”的说法，每一个春天都是一个新的开始。身体也是，春天养生工作做到位，也会让后几季健健康康的哦!下面就来看看都有哪些食物适宜在春天为我们进补保健康的。

火锅是很多朋友喜爱的食物，尤其是 天气冷的时候，一锅香喷喷的羊蝎子或者涮羊肉，嗬，美极了!无论是从味道上还是健康上都绝对能在餐桌上独领风骚!但是，现在，再吃涮羊肉可不行了啊!春天这个季节，天气非常干炸，我们的身体很容易上火。

立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”。爱上火的人群，还很容易流鼻血呢!这是什么原理呢?羊肉不是有助于身体健康的吗?接下来女人坊小编就给大家解释一下吧!

确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃，可以增加人体热量，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则特别容易上火流鼻血。

春季阳气初升，人体阳气得以升发，肝脏得以疏泄，气血趋向体表，人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝卜，效果会更好。

春季到来，气温转暖，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要。“而饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝、通利肠胃的原则。”比如可以多吃点芽类、豆类食物，或者如韭菜、青菜、香椿头、百合、枸杞头、马兰头、豌豆苗、荸荠、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等。不过，春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。故应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。

平时爱上的童鞋们更应该在这个时候适当的服用一些芦荟软胶囊，一来避免上火，二来还能清理一冬天身体聚积的垃圾，排毒清脂，甩掉春季飚上来的肥肉哦!