女性在四十岁左右的时候就会进入更年期了，这个时候我们因为雌性激素的减少，我们的心理和生理上都是会出现一些问题的，同时也会产生一些明显的临床表现，这些表现就是我们常说的更年期症状，那么对于女性的更年期而言如果不是很严重的话，那么我们就应该采用食疗的方法，下面我们就给大家说说更年期女性的食疗方法吧。

1.玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。

2.菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克(鲜品加倍)。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。

3.甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女燥动之症。

其实上面的三款药膳都是帮助我们缓解女性更年期的问题的，主要是起到安神的作用的，但是如果你的更年期症状是比较严重的，那么最好去看医生，选择药物和食疗双结合，这样我们才能更好的度过更年期的。