眼睛是心灵的窗户，要想视力好，在注意平时的作息习惯的同时，大家是不是不知道，其实通过饮食也可以得到帮助哦，下面就跟我一起来了解一下吧。

【偏方一】荠菜豆腐羹

【食材】荠菜、水豆腐各200克，猪通脊100克，香菇5克，火腿10克，香油一匙，黄酒15毫升，盐8克，鸡精5克，油10克，水淀粉45克。

【做法】荠菜洗净切碎，豆腐切小条，香菇、火腿切细丝，猪通脊切细丝调入1/3的水淀粉，加入黄酒和一半的盐腌渍3分钟。锅中放入油，翻炒猪通脊至熟透，随后加入0.8升水。水煮沸后加入豆腐、火腿和香菇。再次煮沸后中火煮5分钟，再加入荠菜，倒入余下的水淀粉，煮沸后加入剩下的盐，再加入鸡精和香油。

【偏方二】玉米排骨汤

【食材】小排骨300克，玉米一根，胡萝卜一根，葱、姜、料酒、盐等调料各适量。

【做法】小排骨加料酒焯水，胡萝卜和玉米改刀，葱打结，姜切片。锅中加水，把所有原料放入锅中，烧开后撇去泡沫，继续炖一小时。最后起锅时加入调料和少许醋(胡萝卜最后放入)。

【偏方三】红豆甘薯粥

【食材】红豆180克，红薯300克，冰糖100克，大米100克。

【做法】红豆洗净后用水浸泡3小时，红薯去皮切块，大米洗净。在锅中加入300毫升水，再放入红豆、大米。红豆七分熟时加入红薯块，继续煮约半小时，最后放入冰糖即可食用。

【偏方四】日式芝麻炒菠菜

【食材】香油2匙，红糖1匙，菠菜500克，烤黑芝麻4匙。

【做法】将香油放锅中预热，油热后放入1/3菠菜，菠菜叶变软后再加入1/3，同样炒软，将全部菠菜炒完为止。将烤黑芝麻捣成粉末，待用。将菠菜盛出，在锅中放入红糖，红糖融化后放入菠菜，炒匀后盛出，加入芝麻粉后便可食用。

随着年龄的增长，人体的部分机能也开始老化，其中就包括眼睛。老化会导致眼睛黄斑部位的脂肪氧化不能进行，还会导致眼部黄斑变性、视力下降，严重者还会出现失明。

菠菜中的叶黄素是预防“视网膜黄斑变性”的有效成分，它对于防止白内障有极大作用。菠菜或其他绿色蔬菜中的维生素E能够祛除眼睛中的血丝，而β-胡萝卜素则是治疗“干眼症”的良方，这是因为β-胡萝卜素可以通过人体转变成维生素A，而维生素A有助于治疗眼疾。

此外，眼睛干涩的问题，有的时候人们会因为用眼过度出现眼睛干涩、疼痛甚至视力下降的症状。而眼睛是内脏的镜子，眼睛出现问题是内脏出现故障的警钟。