所有的女性不可避免的就是更年期的阶段。更年期女性的心理调节很重要，合理膳食更重要。有时候你的心情不听话，但是如果把身体调理好了，它一定会乖乖听话!小编推荐5款缓解更年期症状的汤饮，让女人安稳度过更年期!下面就来看俺这些汤是如何制作的吧。

1、益智仁粥

材料：益智仁5克，糯米50克，精盐少许

做法：先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。

每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，脾肾阳虚、腹中冷痛、面色晦暗等。

2、甘麦大枣粥

材料：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克

做法：先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。

每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。

3、薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚同时入锅加水熬粥即可。

1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

4、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

5、杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次。

适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

更年期的女性要安神静心，饮食应以清淡营养为主。不仅是为了您的健康更是为了您的年轻。同时小编推荐您服用精昂鹿胎胶囊，它能够有效推迟绝经期、延缓更年期，从而也就消除了更年期症状及更年期可能诱发的病变!