很多男人都是肉食主义者，对一些女性喜欢的蔬菜水果嗤之以鼻，其实西兰花、番茄、菠菜这三种食物可以预防男性前列腺癌，前列腺是男人的重要器官，不能出现一点点问题，因此生活中男人应该经常吃一些，对身体健康是非常有益的，同时还有壮阳的作用。

1.西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

3.菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

由于男性前列腺比较脆弱，稍微不注意就会出现炎症，长久下来就会有癌变的发生，多吃上述三种食物帮助男性防止前列腺癌的发生，还能壮阳，让您在爱妻面前永远有保持一份自尊和骄傲。