随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视养生，各种各样的进补药膳层出不穷。如何进补才是正确的呢? 小编提醒朋友们药膳进补须谨慎，以下3个误区一定要牢记。

我国的传统医学证实，科学地药膳食补，确实能够防治疾病、强身健体、益寿延年。然而，任何补品都不是包治百病的灵丹妙药。每一种补品只能适用于一定的体质和不同的病情，如果服用不当，非但对身体没有好处，还会产生副作用，故不可滥用。应本着"辨证施补"的原则，根据每个人的具体情况恰当进补，方能做到"补不足，损有余"。

进补莫入误区

1.并非人人皆需补

儿童、青少年、40岁以下的年轻健壮者，一般不需要进补，或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过："人过中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半"。进补，应在医生的指导下进行，切不可偏听偏信，滥食乱补。

2.乱补一气行不得

药膳进补讲究对症而用。而现在大多数酒店餐厅推出的"进补药膳"并非出自药膳师之手，且没有多少针对性。顾客不论年龄大小，身体状况如何，通通大补;不论药材是否确实有用，就拿来入餐，这种现象令人担忧。

根据国家卫生部的规定，在常用的近5000种中草药材中，能够药食两用的只有78种。而现在，在餐桌上被用来进补的一百多种。餐饮从业人员对中药知之甚少，很难掌握药理和剂量，常常信手入菜。这样的"进补药膳"，对顾客的身体不但没有好处，多吃反而是个不小的损害。

3."以形补形"，以"鞭"壮阳没有科学根据

我国民间有很多人认为男性多进食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭等动物阳具，可以"以形补形"，达到强肾壮阳的效果。

其实，不论何种食物，通过进食进入人体后，都必须经过消化系统的消化、吸收，被分解成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质，被人体吸收，根本不可能吃什么器官就补什么器官，"以形补形"仅是一种美好的幻想。

值得提醒的是，大家在运用各种滋补中药材的时候，一定要先认清自己的体质对症的食用，这样才能达到能够祛病、健身的功效。