男人年过四十身体器官就走下坡路了，补肾固精成了男性保养的重要环节。中医理论的的补肾固精就是俗话说的——壮阳。壮阳有很多方法，如喝药酒、做健身锻炼身体、吃补肾的保健品，当然最重要也是最有效的就是食补了。男性朋友看过来，吃这些东西壮阳效果更好。

鱼鳔

又称鱼胶、鱼肚。性平,味甘,能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说:“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸,为固精要药。” 《证治准绳》中曾介绍:“治肾虚封藏不固,梦遗滑泄”,就是以黄鱼鳔胶为主,配用沙苑子、五味子为丸服食。所以,男子遗经滑精早射者,食之最宜。

豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗经者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴补肾,健脾胃,治肾虚遗经。”

山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗经早射者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗经不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

狗肉

有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳萎、早射、遗经之人,是一种理想的食疗珍品,故凡男子肾虚遗经早射者,常食多食,颇为适宜。

羊腰子

为山羊或绵羊的睾丸,又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用,肾虚遗经者宜食之。明代李时珍认为,羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方,是专门用于“治遗经梦泄”的,其中也用到了羊外肾。所以,清代名医王孟英说过:羊外肾“功同内肾而更优,治下部虚寒,遗经……,宜煨烂或熬粥食。”

上述的五种食材都是流传千百年的中医食补佳品，用食补的方法壮阳更健康，但是要持续性的进行药膳效果才会更好。比起西医方法的化学药剂和激素疗法，中医食补更能保障男人动力发动机的长久运转。