在现在这个压抑的社会，我们要学会保持沉默，让我们可以保持自己的心境安逸，这样我们才能生活的更好，如果我们一味的受到外界的压抑，那么根本不利于我们的生活与成长，所以在我们的生活就要保持我们生活的适当沉默，让我们可以既养生又养心。

现代生活在赋予人们丰富色彩的同时，也附带着扰人的喧闹。甚至对大部分人来说，“求静”已经成为一种奢侈。在这个沟通至上的社会，人的嘴巴、耳朵无时无刻不在被过度使用着。

在上海从事公关工作的马小姐，每天都要跟客户沟通，跟领导汇报，跟同事讨论，下了班有时还要跟朋友到KTV高歌一曲。“有一天，闺蜜因感情问题约我小聚。那天我刚刚开了3场项目会，口干舌燥、头晕眼花，一句话都说不出来。她嫌我不搭茬，我只能用‘倾听是最好的心理安慰’做托辞。”马小姐这样的“话累族”其实并不少见。他们或许不是爱说话，而是因职业需要必须不停地说。医生、教师、导游、客服等都有这样的体会。

当然，也有人天生爱说。北京的胡奶奶年轻时是厂里的工会主席，退了休也闲不下来，帮小区大龄青年做媒，调解家庭矛盾。她天生“大嗓门”，说话又快又急。胡奶奶有时也会觉得喘不上气，底气不足，却没查出啥毛病。“前些天，有个出国定居的老朋友回北京，见我第一句话就是：‘你的声音怎么跟以前不一样了？好像变哑了很多。’”胡奶奶对老友的这番评价有些担忧。

这些就是我们为什么要在生活中保持适当沉默的原因。舒适惬意的生活，让我们得以休闲养性，保持身心健康，生活也会更加舒心。