生活并不是期待快乐就一定能够得到快乐的，我们生活中的快乐并不是在未来，在梦中，而是在我们的现实当中，我们必须要去期待快乐，同时，我们也应该去寻找快乐，相信自己拥有快乐，这样也许快乐就会慢慢的跑到你的身边。

建议一：想想你现在的幸福

将你此刻生活中好的方面列出来，把注意力放在积极的方面。你不妨问问你的朋友有关你还有你生活中他们认为的好的方面。很可能你忽略了一些事情，你生活中想当然的方方面面，因为他们对你来说来的那么容易。

花一分钟想想什么是好的，或许每天记录三件新的东西——你的积极的行程。练习感恩你所拥有的一切是一件经过证实的提高生活满意度的策略。

“愚蠢的人从远处寻找幸福，智者在脚下培养幸福。”——詹姆斯·奥本海姆

建议二：从自身找幸福

从自身以外寻找幸福——一双新鞋，和最好的朋友做SPA，在海边的一个下午——似乎都是为你生命中增添额外幸福感的最好方式。但是需要注意的是，依赖外部的刺激提供幸福感往往不如一次短暂的醉酒。人当时觉得很好，或许一会以后，这种感觉就会衰退。

事实上，正如玛莎·华盛顿所说，“我们幸福最关键的部分取决于我们的安排，而不是我们的状况。”如果不管情况如何你都能产生快乐感又怎样呢?这是一个技巧，不管你的状况如何，都能体会到满足感。这种感觉都是从意识开始的。

你把注意力越多的放在当前，你就越能意识到你将会成为什么样——积极的和消极的。意识到当前发生了什么被个人发展情况定义为留意，这是一种很好记录这里和现在发生事情的方式。

意识后面紧跟的就是接受，或者说行动。或许你选择简化知识，这是一个艰难的时刻，你心中充满了恐惧与不确定，也没关系。有时候有一两分钟的消极情绪看看是什么引起的，让它“透透气”。然后，你就可以选择你的回应了——顺其自然，问问你自己你可以做些什么，或者提醒自己要积极。

建议三：知足

我们经常陷入的另一个陷阱就是不知足。不够聪明，不够苗条，不够风趣，不够成功等等。在名人文化时期，每一个近乎完美的举动都通过社会媒体广播开来，大家可以看到，很同意发现自己缺少什么。甚至我们的一些朋友和熟人似乎过着十分兴奋、完全有爱、很成功的生活。

但是语境中社会媒体的危险在于它在模仿最好的天使，忽略了生活不是一幅完美的画。这些人也没有休息吗?似的，他们不是宣传他们自己。

相信这样我们就一定能够拥有快乐，并且享受自己的快乐，我们可以让快乐陪伴我们的左右，这样我们就可以不必让自己遭受到很多的痛苦，与快乐常伴是一件非常开心的事情。