夏季天气燥热，心火又旺，让人遇到一点点小事也容易火冒三丈。争吵，动粗，破口大骂等场面在夏季是屡见不鲜。这样对我们的身体绝无益处，还容易引心脏病。看来，在夏季养生的同时还要注意情绪的调节。

第一、和朋友一起战胜酷暑。

天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼。

第二、根据情绪调整工作计划。

夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

第三、多锻炼，避免觉得自己太胖。

库克等人发现，很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。

第四、按时睡觉，防止失眠影响情绪。

夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

第五、做些有意思的事情，应对生活变化。

对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。

为大家推荐五招解除夏季烦躁的妙招，大家可记住了，不管那个季节，快乐的心情总会带给我们健康的身体，生气对身体无益哦，天天给自己一个微笑，这个微笑给你带来的收益会很多哦。