快乐的生活需要我们自己来创造，现在大家的压力都很大，每个人都感觉自己的快乐值不断的在降低，所以，找回快乐事在必行，专家指出，如果感觉到自己不快乐，不如用下面的自我安慰来帮助自己摆脱烦恼。

一、最重要的是今天的心情。

过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还可望而不可及，再怎么忧虑也只是空悲伤。此刻心境、今日事和身边人，却是实实在在的，也是美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

二、自己的心痛只能自己疗。

偶尔的抱怨发泄一下，是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼。

三、好心境是自己创造的。

让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有积极的行动，其原因是总想等待别人主动改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

四、用心做自己该做的事。

有智慧的哲人曾经说过：“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

五、别总是自己跟自己过不去。

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些暗示，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?

六、不要追逐世俗的荣誉。

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。

七、注意不要活得太累。

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力(压力食品)大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。

小编提醒：适当的自我安慰是可以让我们找到快乐，但是如果过度的自我安慰，一定会给自己带来负面的影响。