俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”脚步保健对人体十分重要，人的脚步含有很多穴位，这些穴位与人体器官息息相关，古人有针灸按摩足部穴位治疗疾病，因此对于老年人来说想要健康长寿，护理好脚步非常重要。

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脚好，大脑才好

脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。脚的刺激量不够，会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡，导致失眠多梦，精神紧张。

脚好，血液循环通畅

脚远离心脏，脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。

脚好，人体毒素排出快

体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡;尿酸沉积会导致痛风、水肿。

老年人该如何护脚呢?

常保暖

平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做摇摆，活动脚趾10分钟左右。

常泡脚

泡脚能让足部角质软化，并促进血液循环，对后续的护理起到一个促进作用。但是要注意最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。比如说泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。

多运动

平时多做脚部运动，不仅使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

小编提示：中老年可以通过用脚趾抓地，用手按摩等方法进行足部保健，特别是冬季注意经常泡脚，养成好习惯，持之以恒就会有好的效果。