夏天天气炎热，人们除了想喝水之外，总是什么东西都吃不下。天天吃不下东西对身体的伤害是可想而知的，特别是对于身体比较衰弱的老人就更是如此了。那么，夏天老人应该要如何提高食欲，安然度过夏天呢?

喝醋缓解疲劳

醋目前已成为食疗的常用饮品，它具有较强的杀菌功能，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌，一定程度上有预防痢疾的作用。夏季高温给食品保存带来了挑战，这种情况下老人可适量在菜或汤中加些醋，以防止腹泻。另外夏季容易犯困，多吃点醋会解除疲劳，保持精力充沛。

喝茶解渴

对于老人来说，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏;茶的降温功能大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是，尽量喝热茶而不是凉茶，热茶能发汗散热，有利于避暑降温。凉茶是短时间内降低体温，不利于疏通血脉。

扇子散热

扇子更是老人夏季一宝，不仅能送风解热，还有很好的健身效果。摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合，不仅可促进上肢血液循环，还可提高上肢肌肉力量及各关节的灵活性。此外，扇风大小可以自由掌控，获得的风可以和自然风相媲美，最为宜人。

喝番茄汤开胃消食

夏季老人要适当喝点番茄汤，一方面能开胃消食，另一方面也能补充水分和养料，保护心脏和前列腺健康。番茄汤还有防晒功能，可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰。

另外，夏天温度高阳光猛烈，所以老人家们一定要注意别在正午时分温度高时出门，即使是在室内也要注意防暑降温，注意多补充水分。但值得注意的是，患有高血压等疾病的老人家，不能一次性大量喝水，而是应该分多次喝少量的水!