长寿健康是每一个人的心愿，老人家就更是热切盼望自己能够长命百岁。其实，想要长命百岁，是需要养成并且坚持一些良好的生活习惯的。下面，小编就给老人家们提出6个建议，老人家们想要长寿的话，就务必要遵照这6个建议，坚持良好的生活习惯了。

1.保护DNA。

会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

2.做事认真。

一项为期80年的研 究 发 现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

3.结交朋友。

澳大利亚最新研 究 发 现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。

4.选择朋友。

多项研 究 发 现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。

5.彻底戒烟。

英国一项为期50年的研 究 发 现，30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。

6.午后小睡。

午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研 究 发 现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

想要健康长寿，无论是年轻人还是老人家，除了要一直坚持好的生活习惯外，还需要保持一种健康的、乐观的、向上的心态，遇到事情乐观面对，而不是动不动就发火，脾气暴躁或者是一直抑郁不欢，这样才能够达到健康长寿的状态!