老人身体难免出现不适，这在人们固有意识模式中，是普遍的认识。那么老人家走路慢、耳朵听力不太好、睡眠质量不高真的正常吗?这里介绍几个常见的误区并提出建议对策，希望有助于老年人身体健康。

误区一：走路慢很正常

有调查发现，大多数人误以为老年人走路慢是正常现象。事实上，老人走路慢，一方面可能是体力衰退引起的，另一方面可能存在隐患。

对策：如果是平衡感弱、视力变差或关节疼痛等原因造成走路缓慢，应及时带老人去医院就诊。

误区二：说话要大声

56.6%的年轻人在和耳背老人讲话时，为了能听清，尖声大喊。其实，这样做会让老人家产生焦虑情绪、缺乏安全感。

对策：以低沉的音调和缓慢的语速说话，才能让长辈听得清楚;也可以摸着老人的手说话，老人会更有安全感。

误区三：年纪大了会睡不好

52.2%的人误以为年纪大了晚上就会睡不好，实际上，老人晚上多梦、起床早，都很正常，并不是睡眠质量不好，而是因为生理变化，睡眠时间发生了提早的“相位移前”现象。

对策：睡前可以适当给老人进行全身按摩，这样有助于老年人放松身体，提高睡眠质量。

误区四：应吃软烂食物 有助消化

一半以上的人认为将食物处理的软烂，有利于老人家消化。实际上，常吃软烂的食物，反而会由于缺乏色、香、味，降低食欲，造成营养不良。

对策：老年人适合吃开胃食品，最好有一定的咀嚼度，过软过硬都不适合。

误区五：常喊痛没关系

老年人疼痛一定要引起重视。老年人乳酸代谢紊乱，会引发身体疼痛，除此之外，常见的如骨质疏松症、关节炎、血管收缩等，也会引发老年人身体疼痛。

对策：对老人喊痛一定要给予关心，如发现不妥，应前往医院就诊。

误区六：应多补充保健食品

年轻人为表达孝心，常给老人购买昂贵的保健品，认为给予老人最好的就万事大吉了。事实上，保健品要辩证对待，比如有些人认为银杏对患有认知障碍症的患者具有治疗效果，但是只有三分之一的人银杏有正确认知，大部分人只是盲目跟风。

对策：老人可以适量服用保健食品，但不可期望过高，如果与其他药物互相影响，会适得其反。其实，通过调节饮食来配合药物治疗，更持久也会更健康。

年轻人在照顾老年人的过程中，一定要多掌握相关知识，尽量避免陷入误区。为了老年人的健康，一定要留意老年人身体的细微变化，在日常生活中多多关心老人。