清明小长假是个合家出游的时节，上班族放假正好可以陪着老人外出走走，趁着这个春暖花开的时候带老人踏青旅游，调节身心。清明节老人出行要注意些什么呢？

1、地点选择

老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。适合老人旅游的地点应该以平原、海边为主，且景区之间距离不宜过远。城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加。如果是到西藏、青海等高海拔地区旅游，更要劝老人家量力而行。

2、旅行时间

由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游不但能节省费用，还能更好地欣赏美景。 4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

3、旅行方式

旅行社可以更便宜、省事。老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。一家人可以随心所欲。另外，安排行程这样的事情，旅行社可以推荐您更好的行程，老年人出游可以选择夕阳红专列的方式，旅途更加安全舒适，专列全程跟随您，方便快捷。

4、出行准备

出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。此外，老年人在外出旅游时腿脚不便的还要带拐杖。

5、注意饮食

老人出去要按时定点吃饭，并注意劳逸结合。老年人在旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，既方便又卫生。值得一提的是，天气炎热时千万不能喝冰冻的饮料，也不能多喝椰青，防止急性肠胃。

6、必备物品

准备好鞋子和衣服后，别忘记带药品，除了老人要吃的药，还要随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。总之是有备无患。

清明出行人多，路上堵车也是免不了的，老人身体比较弱受不起长期堵车的折腾，所以规划好路线也是需要注意的。