产妇由于刚生完孩子，所以会导致身体气血不足。女人产后如果没有调养好的话，最后留下的后遗症可能会影响到女人的一生，所以产妇的饮食是十分重要的。那么产后女性的食谱有什么呢？产妇气血两亏，所以应该吃一些可以补血的食物，今天小编就给大家推荐九款适合产后女性的食谱。

产后女性的食谱

1.山楂煮粥：

取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

产后女性的食谱

2.柏子仁粥：

柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。

产后女性的食谱

3.鲫鱼烧通草：

活鲫鱼一尾(100-120克)，通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。

产后女性的食谱

4.猪蹄葱白煮豆腐：

猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入适量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。

产后女性的食谱

5.当归生姜羊肉汤：

当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。

产后女性的食谱

6.龙眼肉煮粥：

龙眼15克，红枣15克，粳米50-100克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。

产后女性的食谱

7.何首乌煮粥：

何首乌30克，红枣15枚，粳米50-100克，先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米，红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。

产后女性的食谱

8.黑木耳煮粥：

黑木耳15克，红枣15枚，粳米50-100克，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。

产后女性的食谱

9.苏木益母草煲鸭蛋：

苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个，将三味加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2-3分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症。

女人生产过后会气血两亏，还会有其他的不适，所以需要在饮食上十分注意。如果女人生产过后没有注意饮食和保养，会留下很多后遗症，而这些后遗症可能会影响女人的后半生，所以千万不可以掉以轻心。以上就是小编想要告诉大家的产后女性的食谱，家里有刚生产完的女性就试试这些食谱吧！