中医详谈夏季养生应该吃哪些食物

现在正是立夏时节,炎炎的夏日即将到来,各式各样的水果也出现在了市场上。中医认为夏季养生应该注重护心,所以我们在炎热的夏天应该吃一些护心的食物。那么夏季养生应该吃哪些食物呢?今天小编就来告诉大家夏季养生应该吃哪些食物

夏季养生应该吃哪些食物

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

夏季养生应该吃哪些食物

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

夏季养生应该吃哪些食物

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

夏季养生应该吃哪些食物

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

护心食物

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物 ,如咸鱼、咸菜等。

每个季节的养生方法都不同,由于气候原因,我们养生时应该注重的部位也不同。看了小编的文章,相信大家都知道了夏季养生应该吃哪些食物,夏季是水果盛产的季节,西瓜是很受欢迎的水果之一,夏天吃不仅可以消暑解热,还可以护心,所以在夏天不妨来一块西瓜吧,既能解暑又能护心。