现在正是立夏时节，炎炎的夏日即将到来，各式各样的水果也出现在了市场上。中医认为夏季养生应该注重护心，所以我们在炎热的夏天应该吃一些护心的食物。那么夏季养生应该吃哪些食物呢？今天小编就来告诉大家夏季养生应该吃哪些食物。

夏季养生应该吃哪些食物

西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

夏季养生应该吃哪些食物

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

夏季养生应该吃哪些食物

桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

夏季养生应该吃哪些食物

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

护心食物

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物 ，如咸鱼、咸菜等。

每个季节的养生方法都不同，由于气候原因，我们养生时应该注重的部位也不同。看了小编的文章，相信大家都知道了夏季养生应该吃哪些食物，夏季是水果盛产的季节，西瓜是很受欢迎的水果之一，夏天吃不仅可以消暑解热，还可以护心，所以在夏天不妨来一块西瓜吧，既能解暑又能护心。