焦虑不是什么严重的病，不是什么不可治愈的病，但是很多人却对其知之甚少，不知道什么是焦虑，遇到焦虑怎么办。今天中医频道小编就给您详细的分析分析遇到焦虑怎么应对。哪些食物是在焦虑时不能碰的。

1.高脂食物

冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。

2.高盐分的调味食品

一些罐头食品，还有香肠、卤味等腌制品，只要是含盐量较高的食物你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱，从而造成体内新陈代谢减慢，让你的精神显得更加疲惫。

罐头食品容易让身体的循环变差

3.太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

4.咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感。但是当你喝的太多的时候，你的肾上腺素就会增加分泌，不仅没有好处。反而会让你更加容易感到烦躁，更加有压力的干结，而且咖啡因饮料还会严重影响睡眠质量。

小编温馨提醒：上面提到的这四种食物在焦虑时千万不可以碰的哟，会越吃越焦虑的。大家应该多喝点菊花茶，酸奶等，能够帮你缓解焦虑症。