丝瓜含皂苷、脂肪、蛋白质等，丝瓜藤还含有植物黏液、糖胶、B族维生素、维生素C等，丝瓜水含硝石，其嫩瓜可做菜，老瓜可入药。丝瓜全部均可作药用，具有祛风化痰、凉血解毒、通经络、利血脉、下乳汁等作用。 《罗氏会约医
有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。鸡蛋并非吃的越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。 因为在分娩过程中，体力消
适合产妇食用的食物 产妇产后面临两大任务，一是产妇本身身体的恢复；二是哺乳婴儿，两个方面均需要营养。因此饮食营养对产妇非常重要。产妇由于其自身特点，其所需要的食物也有其特点： ①高热量食物：产妇每日所需热量
乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。
那么，新妈应该怎么吃才对呢？ 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的
不少妈妈生完宝宝后，会有抑郁症，现在介绍10种开心食物，帮助你度过抑郁期。
深海鱼 1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研
通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼一条，通草6克。 做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。 催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气
产后出血 产妇把胎盘娩出后，1天内出血达到400毫升者，称为产后出血。产后出血包括3个时期，即胎儿娩出后至胎盘娩出前、胎盘娩出至产后2小时以及产后2～24小时，产后出血多发生在前两期。 产后出血为产科常见的严重并
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好
排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，是风起渐冷之时给家人的最好关怀。可是，中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。 人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人
食物中的禁忌 ★ 油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 ★ 辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加
芪归炖鸡汤 材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。 调料 盐、胡椒粉各适量。 〔做法〕 1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。 2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。 3.沙锅洗净，放清
产后乳汁不足 产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行”。 本病分虚、实两端，虚者因素来自体虚
鲜滑鱼片粥 材料 粳米、草鱼净肉各100克，猪骨200克，腐竹40克。 调料 味精、盐、姜丝、葱花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各适量。 〔做法〕 1.猪骨洗净敲碎；腐竹用温水泡软；粳米淘洗干净。
若是因为不得已的原因而进行人工引产，相信会是许多妈妈心中的痛，但在手术过后，妈妈应让心理和生理获得适度的休养，将自己调整到最好的状态，好迎接下一个新生命的到来！ 在足月(37周)前，因种种因素须提前将胎儿引产的过程，
韭黄炒鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 调料 植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 〔做法〕 1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 2.锅内倒
乌鸡白凤汤 材料 乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。 调料 料酒、葱段、姜片、盐各适量。 〔做法〕 1.乌骨鸡宰后去血。锅中倒入清水煮至冒水泡时，加入1勺盐离火，浸入乌鸡，见鸡毛淋湿，提出，脱净毛及嘴尖、
奶油鲫鱼 材料 鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、白汤500克。 调料 熟猪油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。 〔做法〕 1.将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹
产后佳品——鸡蛋 鸡蛋是常见的食物，在过去，坐月子的妈妈都会吃大量的鸡蛋，用以补充营养。虽然现在生活水平提高了，能吃到的食物也越来越丰富，但鸡蛋依然是哺乳妈妈的产后佳品。 营养成分 妈妈在产后最适宜吃
奶油鲫鱼 材料 鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、白汤500克。 调料 熟猪油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。 〔做法〕 1.将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹
营养与饮食 即使是平时身体素质很健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，所以应及时调理饮食，加强营养，加强营养的原则是选择富有营养、易消化的食物。要吃些稀的食物，以后便可吃普通的饭菜，但要有丰富的营养。
